É PRECISO TER EQUILÍBRIO - POR ROGÉRIO MARTINS

Equilíbrio é a chave para lidar melhor com o estresse e pressões no dia a dia, afirma o psicólogo e consultor organizacional Rogerio Martins, da Persona Consultoria & Eventos. Martins explica com base em pesquisas nas universidades e em amostras no mundo corporativo que o stress mais atrapalha a produtividade do que a incentiva, como acreditavam até pouco tempo atrás alguns pesquisadores. “Houve a difusão da idéia que o estress auxiliaria no funcionamento cerebral e na dinamização da motivação interna, mas isso ocorre somente em situaçòes dadas como favoráveis ou de risco, que diferem muito do cotiano corporativo; podemos também acrescentar que hoje a inovação e criatividade são mais relevantes do que a velocidade em desenvolver tarefas”, explica o psicólogo.

Em seu mais recente artigo, publicado abaixo, intitulado “É preciso ter equilíbrio”, Martins traz algumas dicas para lidar melhor com a energia retesada oriunda do stress cotidiano.

É PRECISO TER EQUILÍBRIO

Liderar significa, entre tantas coisas, correr riscos. Quem corre riscos naturalmente fica sob pressão. A pressão contínua faz com que muitas pessoas percam seu equilíbrio. Este é um processo natural. Porém, o que se espera de um líder? Uma pessoa equilibrada nos momentos de maior tensão ou alguém completamente tresloucado? Óbvio que a expectativa sobre qualquer líder, em qualquer circunstância é que ele consiga manter o equilíbrio e, portanto, tome as decisões mais apropriadas para cada momento.

A questão é: como manter o equilíbrio emocional em momentos de grande tensão, cobrança e expectativas elevadas?

O primeiro passo é conhecer melhor a si mesmo. Para isso, é fundamental listar as situações que mais fazem com que a pessoa fique tensa, nervosa, a ponto de explodir. Mas é preciso fazer isso em um momento de calma. Depois de relacionadas as situações é preciso interpretar, identificar os porquês.

Aí vem a parte mais difícil. Com estas informações nas mãos o próximo passo é antever o problema e mudar a atitude. Certamente não será fácil nas primeiras situações. Talvez seja difícil até após algumas tentativas, mas a perseverança e a clareza do que se quer atingir serão os motivadores para atingir o sucesso na arte de buscar o equilíbrio emocional.

Como válvulas de escape das tensões diárias vale também procurar atividades paralelas para extravasar o que ficou reprimido. Tem pessoas que se identificam com aulas de Boxe, outras de Yoga, outras de culinária e outras de artes manuais. Neste caso é interessante fazer algo que seja agradável, mas também ajude aliviar as pressões. O corpo precisa descarregar de alguma forma.

Pense nisso… Sucesso!

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