Criada há 15 anos para “modernizar” a ioga tradicional, a power ioga trabalha a respiração, a consciência, mas sobretudo o corpo, sendo indicada principalmente para quem prefere atividades mais dinâmicas.

Os ídolos do rock Madonna e Sting, atores consagrados do cinema, surfistas, dançarinos e freqüentadores das academias de ginástica já descobriram os benefícios de uma “nova” prática corporal que virou moda nos Estados Unidos e está conquistando adeptos em todo o mundo. Essa “novidade” recebeu o nome de power ioga e trata-se, na verdade, de uma linha diferenciada da tradicional ioga clássica, que surgiu na Índia há pelo menos cinco mil anos.

A power ioga pode ser definida como uma ioga com movimentos mais dinâmicos, que aquecem o corpo e fazem o praticante suar, além de aumentar a freqüência dos batimentos cardíacos. Trata-se de uma técnica vigorosa, com combinação de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica consciente, constante durante todos os exercícios. A prática é tridimensional, trabalhando-se o corpo, a respiração e a consciência, pois o indivíduo tem de estar concentrado no que está fazendo. Seu enfoque principal, porém, é o trabalho físico que fortalece a musculatura e produz alongamento.

A power ioga é mais vigorosa do que a ioga tradicional, à qual estamos acostumados. Além dos exercícios básicos da ioga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que originam uma grande quantidade de calor corporal. Esse calor, gerado internamente, promove a transpiração, que desintoxica o corpo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo maior alongamento e flexibilidade. Leia mais no site Terra Planeta Web

Texto: Milton Correia Júnior/Fotos: Daniel Wainstein

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